Eliminar calorias

7 Formas para eliminar calorias de tu dieta diaria.

Utiliza estos tips para eliminar calorias en tu dieta. Recuerda que debes seguir un programa de nutrición y ejercicios. Procura enfocarte en una estrategia, y prosigue con las demás.

 

Eliminar calorias

Eliminar calorias

1.- visita el supermercado con el fin de comprar saludablemente. Procura ir al súper con la mentalidad de mantener tu figura. Busca alimentos con energía, alto valor nutricional y bajos en grasa. Evita las tentaciones en casa, no adquieras galletas y fritos en el autoservicio.

2.- Tu foto antes y después. Hay quien acostumbra tomarse fotos antes-después para evaluar el avance de su dieta. Pon tu foto de antes en el refrigerador…y visualiza como quieres verte a través de la dieta y ejercicio. Esto te ayudará a resistir la tentación de comer innecesariamente.

 3.- Limpia tu alacena. Si quitas alimentos tentadores de tu escritorio, la alacena y tu recamara, podrás evitar comerlos y así eliminar calorias. Mejor deja frutas para comer.

 4.- En el restaurante. Actualmente muchos establecimientos tienen menús “light” o ligeros. Apégate a ellos y evita los entremeses, postres y gaseosas.

5.- Tu plan de ejercicio. Debes calendarizar un tiempo para hacer ejercicio, de otra manera siempre lo estarás relegando. Procura establecer el ejercicio como parte de tu horario, ya sea en la mañana, a mediodía, o por la noche. Procura tener tu ropa lista.

6.- Cuida tu nutrición. Busca suplementos alimenticios para ayudarte a bajar de peso y complementar tu alimentación. También puedes tomar un licuado por la mañana y tarde en vez de comer galletas o fritos, así puedes eliminar calorias.

7.- Metas y objetivos. Establece un plan especifico con tus metas nutricionales para poder darle seguimiento, y medir los resultados. No es suficiente el deseo de bajar de peso. Es importante seguir un plan de dieta y ejercicio para lograr tu meta en un tiempo específico.

Como verás si sigues estos pasos te será sencillo eliminar calorias de tu dieta diaria.

En este video podras ver como bloquear la grasa saturada de las comidas y al mismo tiempo eliminar calorias:

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Mi nombre es Carlos Cano, como Asesor Personal de Bienestar, Salud y Nutricion mi mision es ayudar a cuanta persona pueda a vivir una vida mejor y lograr sus metas de salud, bienestar y finanzas. Te invito a que te unas a este movimiento. Contactame si estas buscando una oportunidad de trabajo.

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